Santé
Bosse de bison : une routine d’exercices pour mobiliser la nuque, ouvrir les épaules et renforcer le haut du dos. Objectif : mieux s’aligner, gagner en…
Santé
L’essentiel sur les fibres alimentaires : rôle dans le transit, la satiété et le microbiote. Solubles ou insolubles, meilleurs aliments à choisir et méthode pour augmenter…
Santé
Vitamine D le soir : l’horaire compte moins que le repas. Associée à des lipides et prise régulièrement, elle devient plus efficace, sans lien clair avec…
Santé
Aliments fermentescibles, FODMAPs, fibres et boissons gazeuses : découvrez quoi ajuster à l’assiette et à table, pour limiter les gaz, ballonnements et crampes.
Santé
Après 60 ans, viser 25 à 35 g de protéines par repas aide à limiter la sarcopénie. Découvrez les meilleures sources animales et végétales, comment répartir…
Santé
Douleur au mollet, zone dure, gêne à la marche : que faire pendant les 48 premières heures ? Découvrez les bons gestes, comment éviter l’aggravation et…
Santé
Le thé vert à la menthe peut causer nausées, reflux et troubles du sommeil, surtout en cas de théine et tanins. Attention aussi à l’absorption du…
Santé
Un citron pique la langue, mais peut devenir alcalinisant après métabolisation. Découvrez la différence entre goût, charge acide et repères PRAL pour mieux équilibrer vos repas.
Santé
Pour lutter contre le manque de fer : quels aliments privilégier (héminique et non héminique) et comment les associer pour mieux absorber le fer, avec vitamine…
Santé
Douleurs tête et nuque : ce que cache la céphalée cervicogénique, comment différencier la névralgie d’Arnold, et les signes d’alerte à ne pas ignorer pour consulter…