Bien-être
Une routine sportive de 30 minutes peut réveiller le corps et clarifier l’esprit. Mais faut-il s’entraîner à jeun ou après le petit-déj ? On vous aide…
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Le hatha yoga relie postures et respiration : on tient les asanas, on pratique le pranayama et on finit par la relaxation. Une approche posée pour…
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Gaulthérie, eucalyptus citronné et romarin à camphre : appliquez les bonnes huiles essentielles contre la douleur et la raideur de l’arthrose des doigts, avec des dilutions…
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Le matcha n’est pas un simple thé vert : on consomme la feuille entière. Bénéfices pour l’énergie, les antioxydants et la peau, plus les erreurs de…
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L’aromathérapie utilise des extraits très concentrés. Découvrez comment distinguer huiles essentielles, essences et hydrolats, pourquoi le chémotype compte et quelles précautions respecter avant usage.
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Astringente et régénérante, l’huile essentielle de géranium (Pelargonium graveolens) aide la peau à imperfections, le cuir chevelu gras et les irritations légères. Bien dosée et diluée,…
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Hydrate et apaise avec le gel d’aloe vera, en boisson seulement avec un produit adapté. Découvrez les différences gel, jus et latex, comment l’utiliser et les…
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Thym à thujanol en premier si la gorge débute, tea tree et laurier en soutien, eucalyptus radié pour l’encombrement. Posologie, dilution et signaux d’alerte à surveiller.
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Citronnelle de Java, eucalyptus citronné, géranium rosat ou lavande vraie : mode d’emploi, diffusion, spray et dilution à 10% pour limiter les piqûres des moustiques, avec…
Bien-être
Maîtrisez les dosages et règles de sécurité des huiles essentielles pour un usage quotidien sûr, que ce soit en diffusion, application cutanée ou usage culinaire.