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L’essentiel sur les fibres alimentaires : rôle dans le transit, la satiété et le microbiote. Solubles ou insolubles, meilleurs aliments à choisir et méthode pour augmenter…
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Vitamine D le soir : l’horaire compte moins que le repas. Associée à des lipides et prise régulièrement, elle devient plus efficace, sans lien clair avec…
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Aliments fermentescibles, FODMAPs, fibres et boissons gazeuses : découvrez quoi ajuster à l’assiette et à table, pour limiter les gaz, ballonnements et crampes.
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Après 60 ans, viser 25 à 35 g de protéines par repas aide à limiter la sarcopénie. Découvrez les meilleures sources animales et végétales, comment répartir…
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Douleur au mollet, zone dure, gêne à la marche : que faire pendant les 48 premières heures ? Découvrez les bons gestes, comment éviter l’aggravation et…
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Le thé vert à la menthe peut causer nausées, reflux et troubles du sommeil, surtout en cas de théine et tanins. Attention aussi à l’absorption du…
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Un citron pique la langue, mais peut devenir alcalinisant après métabolisation. Découvrez la différence entre goût, charge acide et repères PRAL pour mieux équilibrer vos repas.
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Pour lutter contre le manque de fer : quels aliments privilégier (héminique et non héminique) et comment les associer pour mieux absorber le fer, avec vitamine…
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Douleurs tête et nuque : ce que cache la céphalée cervicogénique, comment différencier la névralgie d’Arnold, et les signes d’alerte à ne pas ignorer pour consulter…
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Contrairement aux idées reçues, 90 % de la sérotonine se produit dans l’intestin. Elle influence le transit, le sommeil, l’appétit et la stabilité émotionnelle, via le…